菜

玉兰片猴头蘑

川菜 · 补虚养身食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 猴头菇300克
  • 竹笋300克

调料:

  • 味精2克
  • 盐8克
  • 菜籽油20克
  • 姜10克
  • 大葱10克

做法4 步

  1. 将猴头蘑入锅中焯透后捞出漂凉,挤干水分;
  2. 改片装入蒸碗,吃好味,上笼蒸好,取出扣入盘中;
  3. 鲜笋去衣洗净切成0.2厘米厚的片,入锅煮透,捞出;
  4. 摆于圆盘四周,挂上白汁即可。

要诀

玉兰片猴头蘑的制作要诀:

因猴头蘑中水分过多,定碗前需将水分挤干,加入的盐味及鲜味才能渗透进去,增加菜品的鲜醇味;

本品需适量奶汤,如果没有奶汤可用清水代替。

健康提示

1. 猴头蘑含挥发油、蛋白质、多糖、氨基酸及几十种酶和多种微量元素;

2. 竹笋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等,膳食纤维和磷的含量也很丰富;

3. 二者组合为菜,是一道健身美容的佳肴。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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